Pessimisten aufgewacht!

Hmm... wie schnell doch die Zeit vergeht...

Ich wühle mich gerade durch Martin Seligmans Buch "learned optimism".
Er schreibt auf Seite 113/114 (grob übersetzt), dass Pessimisten besonders gerne früh morgens um 4 Uhr aufwachen um dann grübelnd im Bett zu liegen. Genau an diesem Punkt setzt unser Sadhana (spirituelle Praxis) an. In den "ambrosischen Stunden" 2 Stunden vor Sonnenaufgang (also genau diese für Pessimisten und depressiv Veranlagten schwierige Zeit) empfiehlt Yogi Bhajan Kundalini Yoga und Meditation.


Und die, die mit Yoga nicht viel anfangen können: wenn ihr morgens voller Sorgen aufwacht, macht euch klar, dass nicht eure Sorgen das Problem sind, sondern dies für euren Verstand die beste Zeit zum Sorgenmachen ist. Im Laufe des Tages nimmt dann laut Seligman die pessimistische Neigung wieder ab. Steht auf! Geht joggen oder meditiert oder was auch immer, aber bleibt nicht vor lauter Angst im Bett.