13 Yogis holen sich die Sonne ins Herz.

108 Sonnengrüße im Yoga Zentrum Nierstein am längsten Tag des Jahres, der Sommersonnenwende.

Eingeladen waren nicht nur die sportlich Aktiven, sondern alle die Lust und Laune hatten, sich an den 108 Sonnengrüßen zu versuchen. Neben dem originalen Sonnengruß im Stehen gab es auch die sanfte Variante auf dem Stuhl. Nach knapp 2 Stunden gingen alle voller Energie und gut gestärkt in die zweite Jahreshälfte. Die von Kundalini Yoga Rheinhessen organisierte Veranstaltung erbrachte 57€, die als Spende an den Verein „Femma e.V. gehen.

Yogastunde 16.5.11

Das Kriya dieser Stunde arbeitet am Nabelzentrum und der Ausscheidung. Am Ende chanten wir das Mantra Ek ong Kaur Sat Nam Siri Wahe Guru. Dies ist das Adi Mantra zur Erweckung. Es bedeutet übersetzt: Es gibt eineN SchöpferIn mit Namen Wahrheit, groß ist die Freude über diese erhabene Weisheit.
Als Musik habe ich die Version von Karta Singh and friends von der CD "Now Kundalini Raise" benutzt.

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Iphone-App

In der letzten Yogastunde haben wir eine Pranayama Meditation gemacht. Das dabei verwendete App war sehr hilfreich, da es die Länge der Atemzüge durch verschiedene Klänge wiedergibt und so das oft störende Zählen entfällt. Das App heißt Health through Breath: Pranayama und wurde von Saagara entwickelt. Mir gefällt das App sehr gut und die Darstellung des Zwerchfells veranschaulicht die Vorgänge bei der Atmung sehr gut. Auch wenn die vorgeschlagenen Atemübungen aus einer anderen Yogatradition kommen, so lässt sich das App doch sehr gut für die eigene Yogapraxis oder den Yogaunterricht anwenden. Netterweise gibt es das Programm auch zum Anschauen auf dem Computer. Die Webseite findet ihr unter:
http://saagara.com/

Und für alle, denen die Entspannungsmusik gefallen hat: Sie ist auf der CD Music for Meditation von Lex van Someren.

Es tut sich was

Lange haben wir uns immer wieder mal getroffen, jetzt formieren wir uns offiziell:
Die Kundalini Yoga LehrerInnen in Rheinhessen schließen sich zusammen. Wir wollen uns gegenseitig unterstützen und gemeinsame Aktionen organisieren.

Unser erster offizieller Auftritt ist auf der Rheinlandpfalz-Ausstellung in Mainz vom 19.3-27.3.2011 in Halle 2, Stand 22SFG6. Öffnungszeiten für Besucher 10:00-18:00 Uhr.

Wir informieren über Kundalini Yoga in der Region und ganz allgemein. Wir sind mit einer Reihe Referentinnen im Vortragsprogramm der Rheinlandpfalz Ausstellung zu verschiedenen Themen vertreten.

Endlich entspannen!

Endlich zur Ruhe kommen, endlich bei mir selbst sein - das wünschen sich viele gerade jetzt in der hektischen Zeit vor Weihnachten. Unsere klassischen Weihnachtslieder sind ideal zum Entspannen geeignet, lasst uns wieder mehr singen! Singen beruhigt die Atmung. Der Körper schwingt mit der Musik mit, und falls auch andere mitsingen, stellt sich ein Gemeinschaftsgefühl ein.Und durch diese Gemeinschaft wird Stress abgebaut. Die Texte sind gar nicht so schwer, und wenn du die 1. Strophe 10 Mal hintereinander singst, ist es auch wunderbar. Spüre beim Singen deinen Körper, höre dir selber zu und nimm dich in diesem Moment wahr. Nur der jetzige Monent ist wirklich da, deshalb genieße ihn.

Im Kundaliniyoga benutzen wir viele Mantren und singen auch sehr viel. Am Montag, 20.12.2010 findet um 20:15 Uhr im Yogazentrum Nierstein eine spezielle Yogastunde statt, in der verschiedene Mediationen mit Bewegung gesungen werden (wir nennen das celestial communication = himmliches Gespräch). Zwischendurch gibt es einige Yogaübungen zum Auflockern. Die Teilnahme steht jedem Interessierten offen, eine Anmeldung ist erforderlich unter info@yogazentrum-nierstein.de.

Yoga mit dem FLEXI-BAR

Ja, es ist wieder so weit: am Freitag, den 5.11.10 beginnt wieder ein 5-wöchiger Kurs.

YOGA mit dem FLEXI-BAR

Leitung: Dr. Karen Lattewitz

Freitag, 5.11.2010

17:15-18:15 Uhr

In diesem Special kombinieren wir bewusste Atmung und Yogahaltungen mit der Muskelkräftigung durch den FLEXI-BAR und einer abschließenden Tiefenentspannung.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die Interesse haben an:

 Hilfe bei Nackenverspannungen und Rückenschmerzen

 Bindegewebefestigung

Haltungsverbesserung

  Steigerung der Konzentrationsfähigkeit

  Ausgleich von muskulären Disbalancen 

  Beckenbodenstärkung

  Entspannung

Der FLEXI-BAR stammt ursprünglich aus der Rehabilitation. Der in Schwingung gebrachte FLEXI-BAR bewirkt durch seine Vibration eine außergewöhnliche, tiefgehende Reaktion des Körpers. Dabei wird die Tiefenmuskulatur durch die auf den Körper wirkende Schwingung gekräftigt.

TeilnehmerInnen können den eigenen Schwungstab mitbringen oder gegen eine Gebühr einen Original FLEXI-BAR im Yogazentrum ausleihen.

Information und Anmeldung: www.yogazentrum-nierstein.de

Keine Chance für den Herbstfrust!

Die Tage werden dunkler und die Stimmung sinkt? Hol dir deine Sonne selbst ins Herz! Fülle dich mit Energie und Freude am Leben mit jedem bewussten Atemzug!

Auch im Herbst gilt: Es ist dein Geburtsrecht glücklich zu sein! (Yogi Bhajan)

Nach den Herbstferien geht es wieder los mit den Yogakursen im Yogazentrum in Nierstein. In der Woche vom 25.10.10 beginnen die Kundalini Yoga Kurse am Montagmorgen, Montagabend, Mittwochabend und Donnerstagabend. Durch die große Nachfrage starten wir einen 2. Poweryogakurs, somit können jetzt sowohl am Dienstag als auch am Donnerstag Poweryogakurse besucht werden.
Genaueres unter www.yogazentrum-nierstein.de